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不眠解消の秘策「ヨーグルト」 [ヨーグルトで不眠解消]


腸は第二の脳と言われていて、自分に合ったヨーグルトを食べることで不眠を解消できる可能性があります。

腸と脳は同じくらい神経細胞があり、腸内には脳内と同じホルモンを作る力があるので、腸内を整える事が脳機能を高める事に繋がります。

ヨーグルトの菌の種類によって合う・合わないがあるので、自分に合ったヨーグルトを見つけてください。自分の身体が一番正直に反応するので、自分に合うヨーグルトは腸内環境が整うため排便の状態が良くなります。





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